Master Gym: Tips Para Mantener Una Imágen Positiva
Master Gym Te Ayuda a tener una Imagen Positiva
Una imagen positiva del cuerpo es lo que todos debemos aspirar. Esto es cuando te conoces así mismo y lo que eres. Cuando tienes una muy cierta percepción de tu estatura, forma y peso. Ves como eres en el presente. Aceptar esto, a pesar de que podrías tener sobrepeso, crees en ti y amas a te amas, mientras que aún estás luchando por algo mejor. Cuando se tiene una imagen corporal positiva, no se pierde tiempo estar obsesionado con la comida, peso, calorías, ejercicio, etc. Estás siempre orgulloso de lo que eres y esto se sienta cómodo en el propio cuerpo.
Muchas personas que sufren de trastornos de atracones de comida no tienen cuerpo con una imagen positiva. En cambio, tienen imágenes corporales muy distorsionadas de cómo se ven a sí mismos. Aquí hay seis maneras de crear una imagen corporal positiva.
1. Crear una lista de personas que admiras.
Escribir el por qué admiras a cada persona. Como estás escribiendo las características de tus gustos, entonces tomar siempre nota importantes de lo que estás escribiendo.
Por ejemplo, digamos que tienes un alto concepto de una gran modelo y actriz como Oprha Winfrey. Tu lista podría incluir su generosidad hacia las personas, su disposición a apoyar en lo que cree, y su fuerte carácter que iba para el éxito sin importar lo que ella vino desde el fondo. Realmente no admiras a Oprah debido a su aspecto; la admira por la diferencia que ha hecho en el mundo. Por su contribución a la sociedad. Cómo ha tocado y cambiado tantas vidas.
2. Recuerda un momento en tu vida en que te sentiste bien contigo mismo.
Viaja atrás en tu vida en el momento en el que estabas contento con tu cuerpo. Tal vez esto era en la secundaria o en la universidad. Cualquiera que sea el momento, sólo cierra los ojos y recuerda cómo te sentías. Deja que estos buenos sentimientos irradien en tu interior.
3. Escribe lo que te gusta de ti ahora.
Tome un pedazo de papel y escribir todo lo que te gusta de ti: las piernas, sus cejas, su sonrisa, su cabello, etc. La clave aquí es centrarse en los gustos de sí mismo en lugar de los muchos disgustos. Comienzas a apreciar lo que te gusta de ti mismo. Esto le hará sentirse mejor en general.
4. Tener en cuenta la forma en que se lleva al caminar.
Puedes caminar con la cabeza hacia abajo mirando al suelo? ¿Se desploman los hombros? ¡Ánimo! Comienza a caminar y hacer contacto visual con las personas. Manten la cabeza bien alta. Caminar con los hombros hacia la espalda.
5. Comienza a hacer ejercicio.
Si no haz hecho ejercicio en mucho tiempo, entonces deberás comenzar lento. Ir a dar un paseo al aire libre en un día agradable, y poco a poco hacer las rutinas con el Master Gym es algo excelente. Si está acostumbrado a hacer ejercicio, mantener el ritmo y cambiar la rutina para que no sea aburrida, Master Gym es un ejercitador variado donde podrás hacer diferentes rutinas. Cuando se hace ejercicio y cuando empiezas a sentirte bien contigo mismo, incluso si se trata durante 15 minutos, comienza lento y en tu forma de trabajo rutinario irá subiendo poco a poco.
6. Salir con gente positiva.
Echar un vistazo a las personas más cercanas a ti. ¿Son personas positivas o negativas? Es probable que si son negativas esta actitud se reflejará en ti y tu actitud. Trata de limitar tu tiempo con cualquier negatividad ya que esto sólo hará que te sientas mal contigo mismo, y puede centrarse en las cosas que no te gustan.
Comenzar a sentirse bien contigo mismo y aprender a aceptarse a sí mismo. Poco a poco te darás cuenta de los cambios que se han producido. Aprender a estar de tu lado en lugar de estar siempre en contra de ti mismo. Pon tus hombros hacia atrás y dejar de pensar en lo que no eres.
Me encanta la persona que eres y la persona en que te estás convirtiendo.
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